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奶水不足怎么调理 奶水不足的解决方法

来源:http://www.dyznw.cn  日期:2019-05-21

  分娩之后,很多新手妈妈都以为终于迎来了胜利曙光,结果却在抱着孩子挤不出一滴奶的时候,又默默地开始难过起来。但其实呢,绝大多数的新手妈妈都是可以实现母乳喂养的。

  所以如果你想坚持母乳喂养的话,得先清楚这一点:

  你是不是真的奶水不足?

  奶水足还是不足,判定标准是能不能满足宝宝的需要。当宝宝出现以下这些情况,就需要考虑是不是奶水不足。

  ① 排便量少

  母乳喂养的宝宝每天小便6次以上,大便2-4次,呈稀糊状。如果宝宝小便少于6次,大便1个月内每日排便少于3-4次,或大便很稀,有绿色泡沫,可能是奶水不够。

  ② 体重不增

  宝宝的体重增长是判断妈妈的奶量是否充足的主要指标。如果宝宝吃饱了,在最初的3个月,每周大约会增重200g左右,3~6个月期间,每周会增重100g左右。如果宝宝体重增长缓慢,则提示母乳确实不足。

  1.勤喂奶

  

  婴儿的吸吮是最好的下奶方法,如果婴儿吃奶姿势正确的话,他的动作会刺激乳头内的神经纤维。刺激乳房可以使乳腺管内的奶水不足怎么调理 奶水不足的解决方法乳汁流出,这一过程被称为“喷乳反射”。所以,乳房产奶的原理,用一句话总结的话就是:奶水越吃越有。

  2.保持轻松愉快

  

  医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因为乳汁分泌与你的情绪相关,当你感觉心情好的时候 ,你的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪,都可能抑制泌乳反射。

  3.确保衔乳姿势正确

  如果前期有使用奶瓶的宝宝,很可能会使用吃奶嘴的方法衔乳,只含住乳头,这样就会导致乳源疼痛和母乳分泌量减少。所以很多母乳喂养专家都反对过早使用奶瓶或安抚奶嘴,因为那正是宝宝学习如何正确吃奶的时候。

  

  正确的衔乳应该是:宝宝的嘴巴张大,下嘴唇外翻,下巴贴着乳房,而且嘴巴要含住妈妈的乳头以及大部分乳晕,如果妈妈的乳晕比较大,那就是宝宝嘴巴上面露出的乳晕部分是比下面要多的。特别重要的是,妈妈在哺乳过程中应该是舒适的。

  4.保证营养

  营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。参考中国营养学会妇幼分会提供的哺乳期膳食宝塔。每天均衡的饮食,可以满足母乳妈妈自身和乳汁分泌所需的所有营养元素和微量元素。

  

  5.好好休息

  充足的睡眠和休息,有利于奶水的分泌。因为妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会有所提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量。

  如果睡不足或者休息不好,身体总是处于疲惫状态,不仅会影响奶水分泌,也容易让妈妈对喂奶产生抵触情绪。宝宝睡了,妈妈也放下手中的手机,跟宝宝一块睡吧!

  
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